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    饮食健康小常识

    来源: 靖江日报 日期:2019-03-06 09:46

      1.每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

      2.每天养成喝水的习惯。

      3.避免暴饮暴食,晚上九点之后最好不要吃零食。

      4.多吃些纤维食物。

      5.吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后再用另一壶水煮面,因为方便面有一层蜡涂层,大量积累在体内会致癌。

      6.空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子。

      7.边走边吃对肠胃健康不利。

      8.各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。

      9.饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸,会抑制胃液喝肠液的分泌,不利于某些蛋白质的消化,导致消化不良。

      10.不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。

    (作者:    责任编辑:刘博)
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